«Я прошла этот трекер полностью — и наполнилась неимоверной благодарностью к себе. Но самое главное, что я осознала: я и есть „та самая“. Я ценна просто потому, что это я».
с любовью, Катя ✿ автор дневника
дневник-трекер на 14 дней
как
наконец-то
стать той
САМОЙ
твой идеальный перезапуск уже рядом — давай начнём
«Та самая» — это дневник-трекер о том, чтобы снова понравиться себе: бережно, честно и без насилия над собой. По одному тёплому развороту в день — чтобы ты наконец вспомнила, кто ты.
Ты не становишься «той самой» — ты вспоминаешь, что всегда ею была.
Слева — тёплая и честная теория. Справа — практика, которую выбираешь ты. Это меню возможностей, а не список задач.
практика дня · 02 / 14
Внутренний критик
«Я разговариваю с собой так же бережно, как с теми, кого люблю»
Ядро дня · поймать и переформулировать
Меню дня · выбери, что откликается
✿ настоящий разворот из дневника · день 02
разовая оплата · без подписок
дешевле, чем один поход в кофейню с десертом
Оплата картой или через СБП. Ссылка на скачивание придёт на почту сразу после оплаты.
Нажимая «купить», ты соглашаешься с офертой и политикой конфиденциальности.
Это PDF, свёрстанный красивыми книжными разворотами. Удобно читать с телефона, планшета и компьютера, а при желании можно распечатать — целиком или по одному развороту в день.
Сразу: после оплаты откроется страница со ссылкой на скачивание, и дубль придёт на почту. Если письма нет — проверь «Спам» или напиши нам.
Да — дневник для этого и задуман. Каждый день есть одно маленькое «ядро дня» на несколько минут, а «меню дня» — это возможности, а не обязательства. Даже одно бережное действие в день — уже путь к себе.
Рекомендуем завести красивый блокнот — «журнал-спутник» для развёрнутых ответов на вопросы дней. Но это по желанию: короткие заметки можно делать прямо в трекерах.
Это цифровой товар с мгновенным доступом, поэтому после скачивания возврат не предусмотрен — условия описаны в оферте. Если возникла техническая проблема с файлом или оплатой, напиши нам — обязательно поможем.
Нет. Дневник — это бережная самоподдержка и практики самонаблюдения, а не медицинская или психологическая помощь. Если тебе сейчас тяжело, пожалуйста, обратись к специалисту — а дневник может стать тёплым дополнением.